Nutricionista Marcos Hirata

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Perdi 20kg ao aprender que a dieta não é um período de restrições alimentares

Tive problemas com meu peso desde a infância. Maus hábitos alimentares e o sedentarismo fizeram parte da minha rotina por muitos anos. Na adolescência me submeti há várias dietas radicais, sem a orientação de um profissional e assim o ganho de peso foi se intensificando. No período da...

Adaptou minha dieta à minha rotina corrida de trabalho e em 3 meses perdi 15kg

[Adaptou minha dieta à minha rotina corrida de trabalho e em 3 meses perdi 15kg]

Em busca de um desempenho melhor no crossfit e tentando emagrecer, cheguei ao Hirata através da indicação de um colega de trabalho e em pouco tempo os resultados foram aparecendo. Com muita motivação e a supervisão de um excelente profissional, consegui perder 15 kg em apenas 3 meses. Eu não...

“Sabia que a prova exigiria muito do meu corpo e que ele seria extremamente importante para a conclusão do percurso”

[“Sabia que a prova exigiria muito do meu corpo e que ele seria extremamente importante para a conclusão do percurso”]

“Procurei o Marcos no começo do ano passado, quando decidi começar a treinar para uma ultra-maratona chamada El Cruce, que cruza a cordilheira dos Andes entre a Argentina e o Chile em um percurso de 100 km em 3 dias. Sabia que a prova exigiria muito do meu corpo e que ele seria extremamente...

“Já sabia que ele era o nutricionista ideal para que juntos pudéssemos atingir meus objetivos”

[“Já sabia que ele era o nutricionista ideal para que juntos pudéssemos atingir meus objetivos”]

“Eu cheguei ao Marcos em 2014, através da minha treinadora, que já sabia que ele era o nutricionista ideal para que juntos pudéssemos atingir meus objetivos. Quando cheguei ao consultório eu já era atleta, mas tinha um percentual de gordura muito alto para quem vivia pelo esporte. Diante...

“Antes eu tinha pavor de dieta, hoje sigo o plano alimentar todos os dias”

[“Antes eu tinha pavor de dieta, hoje sigo o plano alimentar todos os dias”]

Depoimento da Dayanne Camilo sobre Marcos Hirata “Como fui da Seleção Brasileira de Ginástica Rítmica, fiquei por muito tempo fazendo dieta. Assim que parei de treinar, não queria mais ver dieta na minha frente. Depois de alguns anos, mais propriamente no ano...

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