Emagrecimento

O metabolismo adaptado é uma resposta fisiológica previsível à restrição energética prolongada, na qual o corpo passa a operar com maior eficiência, dificultando novas perdas de peso.

Essa é uma das perguntas mais frequentes na prática clínica e, ao mesmo tempo, uma das mais mal compreendidas na internet. A maior parte dos conteúdos responde com explicações simplistas: falta de disciplina, erro calórico, pouca força de vontade. Na prática médica, isso raramente explica os casos mais frustrantes. Existem pessoas que seguem dieta, treinam

O sono é um elemento fundamental na nossa vida. Porém, com a rotina corrida, Netflix em casa e com internet no smartphone, muita gente acaba dormindo muito tarde e se privando das sete ou oito horas de sono aconselhadas para um adulto se manter saudável. Mas, além de deixar a saúde em dia, será que

Chegar na 3ª década da vida, pode parecer uma viagem para um lugar desconhecido. O metabolismo diminui 2 a 3% do seu gasto em comparação aos gloriosos 20 e poucos anos de idade. Pode parecer pouco, mas em média ele acaba economizando 1500kcal por mês. Fazendo uma simples conta, isso se equivale à 10 pães no