Obesidade grau 1, 2 e 3: o que cada grau significa
os graus de obesidade são faixas de índice de massa corporal definidas pela Organização Mundial da Saúde: grau 1 entre 30 e 34,9, grau…
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Emagrecimento
Conteúdos para aprofundar o tema com clareza, contexto e aplicação prática.
ARTIGOS SELECIONADOS
Emagrecimento
Falso magro: peso normal com gordura alta, e agora?
falso magro é o apelido popular do fenótipo de peso normal com gordura corporal alta e pouca massa muscular. O índice de massa corporal…
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Adolescente pode fazer dieta para emagrecer?
pode, com acompanhamento profissional e com um desenho diferente do que se usa em adulto. Adolescente ainda está crescendo, ganhando estatura e massa óssea,…
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Emagrecer na gravidez é normal? O que observar
perder peso no primeiro trimestre é comum e costuma ser explicado por enjoo, vômito e aversão a alimentos, com o corpo ainda operando com…
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Como comer fora e continuar emagrecendo
dá, e sem transformar cada almoço num interrogatório. Refeição de restaurante costuma trazer mais energia, mais gordura e mais sódio que a mesma refeição…
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Aplicativo de contar calorias erra? Como usar sem se enganar
erra, e erra em duas frentes. O banco de dados do aplicativo tem entradas cadastradas por usuários, com valores errados, e mesmo as entradas…
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Bebida alcoólica atrapalha o emagrecimento?
atrapalha, por quatro caminhos somados. O álcool entrega cerca de 7 kcal por grama sem produzir saciedade, o organismo prioriza metabolizá-lo e reduz temporariamente…
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Refeed day e dia do lixo: qual a diferença?
refeed day é um dia planejado com mais calorias, quase sempre vindas de carboidrato, dentro de uma dieta em andamento, com quantidade definida e…
Ler o artigo →Quantos quilos por mês é saudável perder?
para a maioria dos adultos, um ritmo sustentável fica entre 0,5% e 1% do peso corporal por semana, o que dá algo como 2…
Ler o artigo →Quanto tempo de dieta até aparecer resultado?
a balança costuma se mexer já na primeira semana, mas boa parte dessa queda inicial é água, não gordura. Nos estudos de intervenção alimentar,…
Ler o artigo →Por que o peso na balança varia de um dia para o outro, e com que frequência se pesar
variar um a dois quilos de um dia para o outro é normal e quase nunca tem a ver com gordura. Ganhar meio quilo…
Ler o artigo →Perder 5 kg faz diferença no corpo e nos exames?
faz, e mais do que a maioria das pessoas imagina. A literatura clínica trabalha com a ideia de que perdas modestas, na faixa de…
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