Perder 5 kg faz diferença no corpo e nos exames?
faz, e mais do que a maioria das pessoas imagina. A literatura clínica trabalha com a ideia de que perdas modestas, na faixa de…
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Emagrecimento
Conteúdos para aprofundar o tema com clareza, contexto e aplicação prática.
ARTIGOS SELECIONADOS
Emagrecimento
Emagreci sem querer: quando a perda de peso preocupa
perder peso sem estar tentando não é sorte, é sinal. O parâmetro mais usado na literatura clínica é uma perda involuntária acima de 5%…
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Medidas ou balança: qual acompanhar na dieta?
os dois, com funções diferentes. A balança responde rápido e é o melhor termômetro de curto prazo do balanço energético, mas mistura gordura, músculo,…
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IMC serve para quê? Onde esse número acerta, erra e o que olhar junto
o IMC serve para uma coisa só, e serve bem: classificar populações e servir de triagem rápida de risco. Ele é peso dividido pela…
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Gordura visceral: como reduzir com a alimentação
gordura visceral é a que fica dentro do abdome, envolvendo fígado, intestino e pâncreas, e é a que mais se associa a alterações de…
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Furei a dieta no fim de semana: o que fazer no dia seguinte
um fim de semana fora do plano não desfaz semanas de trabalho, e o número que subiu na balança na segunda é, na maior…
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Flacidez depois de emagrecer: o que a alimentação faz
a pele que sobra depois de uma perda de peso grande não é gordura mal distribuída nem falta de um alimento específico. É tecido…
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Emagrecer sem passar fome: os alimentos que mais seguram a fome
fome e caloria não andam juntas. Dá para comer um prato grande, sair satisfeito e ainda assim ficar em déficit, desde que a comida…
Ler o artigo →Dá para emagrecer sem academia? O que a dieta resolve
dá, e para a maioria das pessoas a alimentação responde pela maior parte do resultado na balança. Quando se compara intervenção só de dieta…
Ler o artigo →Emagrecer rápido causa pedra na vesícula?
sim, existe relação bem documentada entre perda de peso muito rápida e formação de cálculos na vesícula. O risco cresce quando a dieta é…
Ler o artigo →Como emagrecer o rosto e a papada?
não existe forma de emagrecer só o rosto. A gordura sai do corpo inteiro conforme o balanço energético fica negativo, e a proporção que…
Ler o artigo →Emagrecer depois dos 40 e dos 50: o que muda e o que ajustar
o metabolismo não despenca aos 40. Os dados de gasto energético ao longo da vida mostram platô entre 20 e 60 anos, com queda…
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