Emagrecimento travou usando Mounjaro: o que rever na alimentação
parar de perder peso durante o uso de tirzepatida quase nunca significa que o medicamento deixou de funcionar. Na maioria das vezes o corpo…
Ler o artigo →BLOG · MARCOS HIRATA
Informação para entender melhor o seu corpo.
Conteúdos claros e aprofundados sobre nutrição, metabolismo, performance, saúde da mulher e longevidade.
LEITURAS RECENTES
Artigos publicados
Encontre rapidamente o conteúdo que conversa com o seu momento.
O que comer na véspera da prova de corrida
o jantar da véspera é para completar o estoque de carboidrato e sair do caminho, não para ser a refeição mais importante do seu…
Ler o artigo →
O que comer antes de correr 5 km, 10 km ou 21 km
a distância decide o tamanho da refeição. Para 5 km, quase nada é necessário: uma fruta ou um pão pequeno de trinta a sessenta…
Ler o artigo →
Mounjaro sem fome: como comer o mínimo do dia
quando a fome desaparece por completo com tirzepatida, comer deixa de ser resposta a um sinal e passa a ser tarefa de agenda. O…
Ler o artigo →
Low carb e cetogênica para corredores: o que muda no ritmo
low carb e cetogênica aumentam mesmo a capacidade de queimar gordura, isso está bem demonstrado. O problema é que essa adaptação vem com um…
Ler o artigo →
Isotônico caseiro: receita simples e quando ele serve
a receita que funciona é 700 ml de água, 300 ml de suco de laranja natural, 2 colheres de sopa rasas de açúcar e…
Ler o artigo →
Intestino solto na corrida: por que dá e o que evitar
intestino solto na corrida acontece porque o exercício desvia sangue do intestino para a musculatura, acelera o trânsito e sacode mecanicamente o abdome. Some…
Ler o artigo →
Hiponatremia: dá para beber água demais na corrida?
dá, sim. Hiponatremia associada ao exercício é a queda do sódio do sangue abaixo de 135 milimóis por litro durante ou logo depois do…
Ler o artigo →ATENDIMENTOS EM LONDRINA E ONLINE