
Aeróbico x perda de massa muscular
Um receio muito comum entre os praticantes de exercícios é a relação de perda de massa muscular e exercícios aeróbicos. No consultório frequentemente me…
Ler o artigo →
BLOG · MARCOS HIRATA
Conteúdos claros e aprofundados sobre nutrição, metabolismo, performance, saúde da mulher e longevidade.
LEITURAS RECENTES
Encontre rapidamente o conteúdo que conversa com o seu momento.

Um receio muito comum entre os praticantes de exercícios é a relação de perda de massa muscular e exercícios aeróbicos. No consultório frequentemente me…
Ler o artigo →
Proteína engorda se sobrar caloria no total do dia, mas é o nutriente que mais sacia e mais protege a massa magra. E o…
Ler o artigo →
Exame de Sangue O exame é uma ferramenta imprescindível na avaliação nutricional. Muitos pacientes saem do consultório com o pedido do exame na mão, mas…
Ler o artigo →
O chá verde é considerado um alimento funcional, que podemos encontrar em diversas fórmulas termogênicas e também em geladeiras de lojas de conveniência ou…
Ler o artigo →
Quem tem uma rotina muito atribulada pode sentir dificuldade em manter um plano alimentar que demande pequenas refeições durante o dia. Nesse caso, é…
Ler o artigo →
Você sabe qual é a diferença entre sal e sódio? Usado no Egito e na China há mais de 5 mil anos, o sal…
Ler o artigo →
Aos 61 anos, quando os treinadores esperavam queda de velocidade, Valdir tirou dois minutos do tempo nos 5 km. O depoimento e o que…
Ler o artigo →ATENDIMENTOS EM LONDRINA E ONLINE