Perdi 20kg ao aprender que a dieta não é um período de restrições alimentares

Tive problemas com meu peso desde a infância.

Maus hábitos alimentares e o sedentarismo fizeram parte da minha rotina por muitos anos. Na adolescência me submeti há várias dietas radicais, sem a orientação de um profissional e assim o ganho de peso foi se intensificando. No período da faculdade ganhei 20 kg e cheguei a pesar 94 kg. Já me encontrava pré-diabética e minha imunidade era muito frágil. Após ingressar no aikido consegui perder 10 kg. No entanto o processo de emagrecimento estacionou e continuava com a imunidade baixa.

Foi neste momento que comecei a ser acompanhada pelo nutricionista Marcos H. Hirata. Em seu consultório Marcos me ensinou que a dieta não é um período de restrições alimentares, mas o primeiro passo para a construção de um novo estilo de vida. Aprendi a escolher melhor os alimentos, a experimentar novos sabores e a cuidar da minha saúde. Aprendi que o prazer por comer não encontra-se apenas no açúcar, na gordura ou farinha branca, mas principalmente nos alimentos que me auxiliam no cuidado com o corpo, que me fazem bem e que me proporcionam disposição. Após um ano de acompanhamento com o Marcos já foram eliminados mais de 20 kg. Hoje faço atividade física seis vezes por semana e sou outra pessoa. A disciplina com a dieta se reflete na minha vida e agora tenho um corpo saudável que possui inúmeras possibilidades de aperfeiçoamento.

Natalia Gomes dos Santos, 27 anos, professora universitária.

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