Metabolismo
Consumo de Água Gelada ajuda a Emagrecer? Mito ou Verdade
Infelizmente, hoje em dia vemos muitas receitas ditas “milagrosas” em revistas de “fofoca”, blogs e redes sociais, onde a mágica acontece: você perde 20kg em um mês seguindo determinado plano. Um deles, que vire e mexe aparecem pacientes me questionando no consultório, é se consumir água gelada emagrece. Vamos lá!
Nosso corpo tem uma temperatura normal padrão em média de 37°C. Assim sendo, é claro que necessitamos mantê-lo bem hidratado, é uma questão de sobrevivência, já que nosso organismo não suporta ficar mais de 36 horas sem consumir água.
Ao consumir água gelada, nosso corpo gasta energia para que consiga mantê-la à temperatura padrão corpórea. Por exemplo, ao consumir 500ml de água em uma temperatura de 4°C, nosso corpo gasta em média de 17 calorias, estimando em um consumo diário de 2 litros de água gelada, nosso corpo gasta em média de 100 calorias para padronizar a temperatura da água com a de nosso organismo.
Apesar de ocorrer um gasto energético, ele não é muito significativo se você busca a água como fonte de emagrecimento, ela não causará grandes impactos em seu peso. A necessidade do consumo da água seria mesmo para você manter-se saudável, pois a falta do consumo de água acarreta inúmeros problemas de saúde.
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