Gastroplastia endoscópica: como é a alimentação depois
depois da gastroplastia endoscópica a alimentação avança por fases, começando por líquidos claros e chegando ao alimento sólido em torno de quatro a seis…
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Comportamento Alimentar
Relação com a comida, ansiedade alimentar e hábitos saudáveis
ARTIGOS SELECIONADOS
Comportamento Alimentar
Beliscar o dia todo: por que acontece e como parar
beliscar o dia todo tem nome na literatura, grazing, e é um padrão diferente da compulsão. Não existe episódio grande e delimitado: existem porções…
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Trabalho noturno: como organizar a alimentação do turno
quem trabalha à noite não precisa de uma dieta diferente, precisa de um horário diferente. A estratégia que funciona na maioria dos plantões é…
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Seletividade alimentar em adulto: como ampliar o prato
seletividade alimentar em adulto é uma lista curta de alimentos aceitos, quase sempre por motivo sensorial (textura, cheiro, temperatura, aparência) e não por vontade…
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Não consigo seguir a dieta: por que e o que muda isso
na maioria das vezes o problema não é o seu caráter, é o desenho do plano. Dietas diferentes produzem resultados parecidos quando as pessoas…
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Medo de engordar: quando a preocupação vira problema
preocupação com o peso é comum e, em dose pequena, até útil. O medo de engordar vira problema quando passa a decidir coisas: o…
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Marmita para a semana: como fazer, congelar e usar para emagrecer
não precisa congelar tudo. O que você vai comer nos próximos três a quatro dias fica bem na geladeira, a 4 graus ou menos,…
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Diário alimentar: como fazer sem virar obsessão
um diário alimentar útil registra três coisas: o que você comeu, a que horas e em que contexto (fome, humor, companhia, local). Calorias são…
Ler o artigo →Culpa depois de comer: como parar com esse ciclo
a culpa depois de comer não vem da comida, vem da regra que você acha que quebrou. Ela aparece porque alimentos foram divididos em…
Ler o artigo →Comer rápido faz mal? Quantas vezes mastigar de fato
comer rápido não faz mal de forma aguda, mas está associado de maneira consistente a maior peso corporal e a piores marcadores cardiometabólicos. O…
Ler o artigo →Comer escondido é doença? O que isso costuma indicar
comer escondido não é, por si só, um diagnóstico. É um comportamento, e comportamento não fecha doença. O que ele costuma indicar é vergonha:…
Ler o artigo →Comer assistindo TV engorda? O que a distração faz
assistir televisão enquanto come não engorda por um mecanismo mágico, mas muda o quanto você come, e a diferença aparece duas vezes. Na hora,…
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