Acordo de madrugada com fome: por que isso acontece
acordar de madrugada com fome quase nunca é um problema do estômago sozinho. Na maior parte dos casos há um dia alimentar mal distribuído…
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Comportamento Alimentar
Relação com a comida, ansiedade alimentar e hábitos saudáveis
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Comportamento Alimentar
Mindful eating: como praticar a atenção plena nas refeições
mindful eating é aplicar atenção plena ao ato de comer: perceber com curiosidade e sem julgamento o que se come, o sabor, a fome,…
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Lista de compras saudável: o que um nutricionista põe
a lista de compras decide boa parte do que você vai comer nas duas semanas seguintes, porque ninguém come o que não está em…
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Compulsão alimentar noturna: o que é a síndrome do comer noturno e como controlar
comer demais à noite raramente é falta de força de vontade. Na maior parte dos casos que atendo, é a conta de um dia…
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Alimentação intuitiva: como fazer e se emagrece
alimentação intuitiva é um método estruturado, com dez princípios descritos por Evelyn Tribole e Elyse Resch, que ensina a usar fome, saciedade e satisfação…
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Ansiedade e alimentação: o que ajuda de verdade
Ansiedade e alimentação: o que a ciência mostra sobre ômega-3, magnésio, cafeína e eixo intestino-cérebro — e como parar de descontar a ansiedade na…
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Compulsão alimentar: quando a vontade de comer vira transtorno
Compulsão alimentar (TCAp): o que caracteriza os episódios, como difere do exagero comum, por que dieta restritiva piora e como funciona o tratamento multiprofissional.
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Fome emocional: como identificar e o que fazer com ela
Fome emocional: como diferenciar da fome física, por que a restrição alimenta o ciclo e quais estratégias comportamentais funcionam — nutrição e psicologia juntas,…
Ler o artigo →A nova pirâmide alimentar dos EUA: o que ela realmente quer nos ensinar
Nos últimos anos, a nutrição passou por uma transformação silenciosa menos dogmas, mais fisiologia. A nova pirâmide alimentar dos Estados Unidos é reflexo disso.…
Ler o artigo →COM QUE SE PREOCUPAR AO CONSIDERAR UMA DIETA COM RESTRIÇÃO ALIMENTAR
Saúde e alimentação são coisas que andam sempre juntas. Por isso, é fundamental prestar atenção naquilo que você consome. Além de ser a melhor…
Ler o artigo →Você conhece o valor nutricional dos alimentos? Entenda a importância!
Você é uma pessoa que se preocupa na hora de comprar seus alimentos? Pois devia, muitas pessoas não têm a menor noção da composição…
Ler o artigo →Coca com stevia faz mal, ou posso bebê-la com esse adoçante sem peso na consciência?
Hábitos saudáveis se tornam cada vez mais comuns entre pessoas que buscam uma melhor qualidade de vida. Sabendo disso, as indústrias estão se adequando…
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