Tireoide e queda de cabelo: o que a comida resolve
tanto hipotireoidismo quanto hipertireoidismo podem provocar queda difusa de cabelo, porque o hormônio tireoidiano age direto no folículo e encurta a fase de crescimento…
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Saúde Hormonal
Saúde hormonal, otimização hormonal e equilíbrio metabólico
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Saúde Hormonal
SOP: o que comer no dia a dia, sem dieta maluca
não existe dieta da SOP. A diretriz internacional de 2023 é explícita: nenhuma composição de dieta se mostrou superior às outras na síndrome dos…
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SOP atrapalha emagrecer? O que pesa de verdade
a SOP costuma deixar o processo mais lento e mais frustrante, mas não impossível, e a explicação não é "metabolismo travado". O que pesa…
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Proteína na menopausa: quanto por dia faz diferença
na menopausa a meta de proteína sobe. Trabalho com 1,2 a 1,6 grama por quilo de peso por dia para a maioria das mulheres…
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Pré-diabetes: o que comer e o que sai do prato
pré-diabetes não é uma dieta especial, é a versão bem feita de uma alimentação comum. A base fica em legumes e verduras em quantidade,…
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Perimenopausa: sinais e o que ajustar na comida
perimenopausa é a fase de transição que antecede a menopausa, costuma começar entre o fim dos 30 e os 40 e poucos anos e…
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Osteoporose: o que comer para proteger o osso
a alimentação que protege o osso tem três eixos: cálcio suficiente todo dia, proteína adequada em todas as refeições e vitamina D em nível…
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Ganho de peso na menopausa: o que fazer na prática
na menopausa o que muda com mais força não é a velocidade do metabolismo, é a composição do corpo: a massa muscular cai, a…
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o HOMA-IR é uma conta feita com dois exames de jejum, glicose e insulina, que estima o quanto o corpo está precisando produzir de…
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no hipertireoidismo a tireoide trabalha demais, o gasto energético sobe e o corpo consome mais do que a pessoa consegue repor. A alimentação não…
Ler o artigo →Hemoglobina glicada: o que o exame mede e por que 5,7 muda a conversa
a hemoglobina glicada estima a média da sua glicose dos últimos dois a três meses, e não o açúcar do momento em que você…
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