Prebióticos: quais alimentos alimentam as bactérias boas
prebiótico é o alimento das bactérias boas, não a bactéria em si. São compostos que passam intactos pelo intestino delgado e são usados de…
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SIBO, IMO e Saúde Intestinal
SIBO, IMO, intolerâncias alimentares, microbioma e saúde intestinal
ARTIGOS SELECIONADOS
SIBO, IMO e Saúde Intestinal
Permeabilidade intestinal e leaky gut: o que se sustenta
permeabilidade intestinal é um fenômeno real e mensurável em pesquisa. A barreira do intestino deixa passar água e nutrientes e barra o resto, e…
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Kiwi, ameixa ou mamão: qual solta mais o intestino?
as três funcionam, mas por mecanismos diferentes e com pesos de evidência diferentes. O kiwi verde é o que tem os melhores ensaios clínicos…
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Intolerância à frutose: quais frutas dão sintoma e quais não
o que dá sintoma não é a frutose total da fruta, é a frutose que sobra em relação à glicose. Quando a fruta tem…
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H. pylori: o que comer durante e depois do tratamento
nenhuma comida elimina o Helicobacter pylori. Quem erradica a bactéria é o esquema antibiótico prescrito pelo médico, e a alimentação entra em dois papéis…
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Fibra solúvel ou insolúvel: qual serve para o seu caso
a divisão entre solúvel e insolúvel é útil, mas não é o que decide o efeito. O que manda é a viscosidade, a fermentabilidade…
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Fezes que boiam: gordura mal absorvida ou só gás?
fezes que boiam quase nunca significam doença. O estudo clássico sobre o assunto mostrou que a causa da flutuação é gás preso dentro do…
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Fezes claras: quando é a comida e quando procurar médico
fezes claras num único episódio quase sempre têm explicação banal, como uma refeição muito rica em amido e laticínio, contraste de bário depois de…
Ler o artigo →Feijão causa gases? Como preparar para dar menos
sim, feijão dá gás, e isso não é defeito nem sinal de doença. A culpa é de dois oligossacarídeos, rafinose e estaquiose, que o…
Ler o artigo →Enzimas digestivas valem a pena? Quem realmente precisa
para a maioria das pessoas, não. Pâncreas e intestino saudáveis produzem enzima de sobra, e engolir mais uma cápsula não acelera nada. Existem exceções…
Ler o artigo →Dor no estômago depois de comer gordura: o que ajustar
gordura é o nutriente que mais retarda o esvaziamento do estômago e o que mais estimula a contração da vesícula biliar. Por isso ela…
Ler o artigo →Doença de Crohn: alimentação na crise e fora dela
na doença de Crohn não existe uma dieta única. Na crise, o que costuma funcionar é reduzir fibra insolúvel, resíduo e volume por refeição,…
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