Culpa depois de comer: como parar com esse ciclo
a culpa depois de comer não vem da comida, vem da regra que você acha que quebrou. Ela aparece porque alimentos foram divididos em…
Ler o artigo →BLOG · MARCOS HIRATA
Informação para entender melhor o seu corpo.
Conteúdos claros e aprofundados sobre nutrição, metabolismo, performance, saúde da mulher e longevidade.
LEITURAS RECENTES
Artigos publicados
Encontre rapidamente o conteúdo que conversa com o seu momento.
Contar calorias emagrece ou existe caminho melhor?
contar calorias funciona porque cria consciência do que você come, e o monitoramento é um dos poucos comportamentos consistentemente associados a mais perda de…
Ler o artigo →
Compulsão alimentar depois da bariátrica: o que fazer
depois da bariátrica a compulsão raramente aparece na forma antiga, com grande volume de comida de uma vez, porque o estômago não permite. Ela…
Ler o artigo →
Como emagrecer a barriga: por onde começar e por que não dá para escolher onde perder
não existe forma de escolher de onde a gordura sai. A distribuição é definida por genética, sexo, idade e hormônios, e o que você…
Ler o artigo →
Comer rápido faz mal? Quantas vezes mastigar de fato
comer rápido não faz mal de forma aguda, mas está associado de maneira consistente a maior peso corporal e a piores marcadores cardiometabólicos. O…
Ler o artigo →
Comer escondido é doença? O que isso costuma indicar
comer escondido não é, por si só, um diagnóstico. É um comportamento, e comportamento não fecha doença. O que ele costuma indicar é vergonha:…
Ler o artigo →
Comer assistindo TV engorda? O que a distração faz
assistir televisão enquanto come não engorda por um mecanismo mágico, mas muda o quanto você come, e a diferença aparece duas vezes. Na hora,…
Ler o artigo →
Ciclo de carboidratos para emagrecer vale a pena?
ciclo de carboidratos é distribuir o carboidrato de forma desigual ao longo da semana, com dias baixos, médios e altos, geralmente alinhados ao treino.…
Ler o artigo →ATENDIMENTOS EM LONDRINA E ONLINE