Exercícios aeróbicos para emagrecer?

Exercícios aeróbicos para emagrecer: Como esse e outros mitos podem estar atrapalhando seus resultados.

A informação e a busca pelo resultado estão presentes em todo lugar. Da sala de musculação até o happy hour com os amigos, sempre tem alguém perguntando alguma coisa ou seguindo uma dica milagrosa. O problema é que na grande maioria das vezes essas “recomendações” são baseadas em mitos que podem desviar você do caminho certo e te deixar bem longe do objetivo desejado.

Para te ajudar a acabar com essas “lendas”, preparamos uma série especial, abordando os mitos que atrapalham seus resultados como o mito de que “para emagrecer é necessário realizar exercícios aeróbicos”.

Antes que você desista dos pesos, achando que vai engordar, é importante saber que exercício aeróbico não é a única fonte de gasto energético e que exercícios de resistência, como a musculação, também representam uma ótima alternativa! Quer outra razão para não dizer adeus ao supino? Com a prática de musculação, você continua emagrecendo mesmo depois de sair da academia!

Isso porque mesmo não tendo, em algumas situações, o mesmo gasto energético que o exercício aeróbico, o treinamento com pesos vai ajudar você a desenvolver músculos. Músculos exigem energia do seu organismo, ajudando seu metabolismo a se manter elevado e auxiliando na perda da gordura. Além disso, uma musculatura tonificada funciona como uma proteção para os ossos, diminuindo a chance de se machucar com a prática de outros exercícios.

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