Nutrição Esportiva
Exercícios aeróbicos para emagrecer?
Sinais que merecem investigação
Você sente isso com frequência?
- Barriga que estufa ao longo do dia
- Gases em excesso
- Dor ou desconforto abdominal
- Diarreia ou intestino preso
- Sensação de digestão lenta
- Arrotos frequentes
- Piora depois de alguns alimentos
Nem sempre é “só alimentação”. Esses sintomas podem aparecer em alterações como SIBO e IMO, identificadas com um teste simples, feito pelo ar expirado. A avaliação prévia define se o exame é indicado para o seu caso.
Quero saber se o teste é indicado para mimAtendimento em Londrina. Conteúdo informativo, não substitui avaliação profissional.
Exercícios aeróbicos para emagrecer: Como esse e outros mitos podem estar atrapalhando seus resultados.
A informação e a busca pelo resultado estão presentes em todo lugar. Da sala de musculação até o happy hour com os amigos, sempre tem alguém perguntando alguma coisa ou seguindo uma dica milagrosa.
O problema é que na grande maioria das vezes essas “recomendações” são baseadas em mitos que podem desviar você do caminho certo e te deixar bem longe do objetivo desejado.
Para te ajudar a acabar com essas “lendas”, preparamos uma série especial, abordando os mitos que atrapalham seus resultados como o mito de que “
para emagrecer é necessário realizar exercícios aeróbicos”.
Antes que você desista dos pesos, achando que vai engordar, é importante saber que exercício aeróbico não é a única fonte de gasto energético e que exercícios de resistência, como a musculação, também representam uma ótima alternativa! Quer outra razão para não dizer adeus ao supino? Com a prática de musculação, você continua emagrecendo mesmo depois de sair da academia!
Isso porque mesmo não tendo, em algumas situações, o mesmo gasto energético que o exercício aeróbico, o treinamento com pesos vai ajudar você a desenvolver músculos.
Músculos exigem energia do seu organismo, ajudando seu metabolismo a se manter elevado e auxiliando na perda da gordura.
Além disso, uma musculatura tonificada funciona como uma proteção para os ossos, diminuindo a chance de se machucar com a prática de outros exercícios.
Pronto para transformar sua saúde?
Agende sua consulta com Marcos H. Hirata — Nutricionista CRN 8201 em Londrina ou online para todo o Brasil.