Aqueles que buscam comer de forma saudável sabem que as dúvidas são frequentes na hora de escolher os alimentos. Com tantas opções no mercado e informações que circulam nas mídias sociais, é comum nos sentirmos perdidos e com receio. No entanto, existe um fator que é unânime: frutas, legumes e verduras devem fazer parte do […]
Comida orgânica: quais as vantagens desse tipo de alimentação? Leia mais »
Chegar na 3ª década da vida, pode parecer uma viagem para um lugar desconhecido. O metabolismo diminui 2 a 3% do seu gasto em comparação aos gloriosos 20 e poucos anos de idade. Pode parecer pouco, mas em média ele acaba economizando 1500kcal por mês. Fazendo uma simples conta, isso se equivale à 10 pães no
COMO EMAGRECER DEPOIS DOS 30? Leia mais »
Controlar a vontade de doces e até mesmo buscar opções mais saudáveis para o seu dia a dia sem sofrer da compulsão parece algo desafiador, não é mesmo? Existem diversos estudos que ligam o consumo de açúcar com diversos males a saúde como a obesidade, diabetes, sobrepeso, stress, indisposição e até mesmo o câncer. E
3 dicas para você parar de comer doces Leia mais »
Se você for adepto dos laticínios naturais, adicione Kefir no seu cardápio. Na Europa, ele já faz parte do dia-a-dia do cardápio de muitas pessoas por conta dos inúmeros benefícios que ele traz para a saúde. Para os adeptos de academia, crossfit e outras atividades que exigem força, o Kefir é um belo companheiro, pois
VOCÊ CONSOME KEFIR? Leia mais »
Com excesso de trabalho e rotinas cada vez mais desgastantes, o estresse tem se tornado cada vez mais constante na vida de um grande percentual da população. Mas será que o estresse pode prejudicar os rendimentos de uma pessoa que, mesmo estressada, leva uma vida saudável de atividades físicas e dieta? A resposta é sim.
Cuidado, o estresse pode se tornar o inimigo número um da sua dieta! Leia mais »
Muito conhecida e sempre polêmica, a dieta cetogênica é aquela em que restringimos o carboidrato da alimentação, diminuindo assim os estoques de açúcares (glicogênio) no corpo e forçando-o a iniciar um processo de conversão de gordura em corpos cetônicos. A grande dúvida, ou queixa, desse tipo de dieta é relacionada à perda de musculatura, mas
Dieta cetogênica e ganhos de massa, é possível? Leia mais »
